Vara själv med sina tankar

Mycket som distraherar

Det kan vara svårt att ta sig tid att vara själv med sina egna tankar speciellt om man är stressad, inte mår så bra mentalt eller har saker som lockar på en mobil. Det kan till och med vara lockande att inte ens försöka, kanske känns det som man skulle ha tråkigt eller börja tänka för mycket på det som inte känns bra.

Japansk studie

Ja, eller sex olika studier, har kommit fram till att de flesta inte skulle se fram emot att sitta själv med sina tankar i 20 minuter, speciellt inte om man får välja mellan det och att ha sin mobil.
Alla försökspersoner fick börja med att skatta hur nöjda de trodde de skulle vara efter 20 minuter med antingen sin mobil eller sina egna tankar i ett konferensrum eller mörkt rum. Inte förvånande skattade de som skulle få ha sin mobil sin tänka nöjdhet högre än de som skulle få sitta utan.

Att vara själv med sina tankar är viktigt

Kanske skattas som tråkigt av många, men att ta en stund och bara låta tankarna komma eller tänka på något specifikt utan att vara distraherad är bra fös oss. Vi blir mer kreativa och får bättre förmåga att lösa problem. Det är alltså viktigt att vi regelbundet tar en paus från saker som kan distrahera och bara är med våra tankar.

Så vad kom de fram till

Jo, människor tycker över lag att det var trevligare än de hade trott att sitta själv med sina tankar. Kanske inte lika trevligt som att få ha sin mobil, men bra mycket trevligare än vad de estimerat innan försöken.
Forskarna konstaterar också att man inte behöver sitta i ett mörkt rum för att låta tankarna vandra, det går lika bra på bussen hem från jobbet eller under en promenad.

Så nästa gång du har några minuter över då du kan välja att vara själv med sina tankar, gör det, det är inte så tråkigt som du kanske kunde tror.

Källa: Kyoto University