Är promenad motion? “Att ta en promenad är inte att motionera” får man ibland höra när man säger att man ska motionera genom att ta en promenad. Faktum är att lågintensiv träning, så som en promenad, är väldigt bra för både kropp och hjärna. Hjärtat gillar lågintensiv träning, det säker blodtrycket och hjälper till att […]