Bor du i en del av landet där det har kommit snö, grattis! Då vill vi passa på att peppa dig att gå en promenad genom att dela några tips och fördelar med att promenera på vintern:
Stretcha, gärna några gånger i veckan. Det förbereder kroppen dels för själva promenaden men också för att bli lite mer flexibel, om olyckan är framme är skaderisken mindre.
Själva promenaden är perfekt för att träna balansen, vilket är bra för både kropp och hjärna. Du slår alltså två flugor i en smäll.
Om möjligt, gå mitt på dagen så får du en dos dagsljus. Det känns ännu ljusare när det ligger snö på marken.
Tänk på att klä dig lagom varmt, gärna i lager så det blir lättare att reglera temperaturen.
Ta det försiktigt när det är halt, använd med fördel dubbar eller skor som är halkfria.
Drick vatten! Du kanske inte känner dig törstig, men luften är torr så du behöver mer vatten är du tror.
Sist men inte minst, använd reflex om det är mörkt!
Swedish 
English