…. du hjälper de omkring dig!
Du har säkert hört denna mening många gånger och nu är det verkligen tid att använda den kunskapen, detta trots att det inte är läge att resa någonstans.
Undersökningar visar att det är viktigt att ta hand om sig själv för att ha energi och hjärta att ta hand om andra, så vi har samlat några enkla tips:
– Det är okej att känna sig rädd och ledsen så se till att ta dig tid att tänka och känna, men låt inte känslorna ta över. Prata med någon om du har svårt att släppa taget om dem.
– Ta dig tid att äta bra, röra på dig regelbundet och sov ordentligt, du kommer bli både piggare och gladare.
– Hitta ditt sätt att stressa ner, en promenad, yoga eller läs en bok.
Och du, släpp tanken på att du inte kan prioritera dig själv ibland och bara gör, du själv och alla runtomkring dig kommer att tacka dig!
Källa: Harvard Health Blog
Swedish 
English