Planera för din semesteråterhämtning

Härliga juni

Ljuset har kommit och värmen är snart här, tankar på semestern är säkert inte långt borta. Men handen på hjärtat, är du en en av dem som sprintar in i kaklet på jobbet och landar i semestern med en stressad hjärna.

Då har vi några tips för dig som ska hjälpa till att skapa lite lugn innan och under semestern.

En plan är din bästa vän

Det kan vara lättare att stänga av jobbet under semestern om man faktiskt har en plan. Fundera på saker som:

– vad du måste hinna göra innan du går på ledighet.

– om det är något som någon kan hjälpa dig med när du är ledig.

– hur du ska göra med notifieringar och annat som kan störa din ledighet.

– OM du absolut måste kolla av något, bestäm när det ska göras och hur mycket tid ska lägga, så du inte har stressen av att vara tillgänglig hela tiden.

– vem stämmer du av med när du är tillbaka.

Skriv ner och bolla med din chef, få hjälp att prioritera och kanske prata med kollegan som kan hjälpa till.

Och när du ändå pratar med din chef, stäm av dina eventuella tankar att du behöver vara \”lite tillgänglig\” under semester. Det kanske bara är något du själv tänkt men som faktiskt inte förväntas av dig.

Hantera din hjärna under ledigheten

Nu är du äntligen ledig och gör alla de där sakerna som du längtat efter, men det kan ändå vara svårt att stänga av jobb-hjärnan som plötsligt kommer på en bra lösning på ett problem eller något annat som “inte kan vänta”.

När du gör din plan kan du lägga till hur du ska hantera detta när du är ledig. Tips kan vara:

– skapa en anteckning i din telefon eller maila dig själv så du kan kika på när du är tillbaka på jobbet. På detta sätt kan du “lägga undan” tanken men glömmer inte bort den.

– om du jobbar hemifrån, lägg undan allt som är jobbrelaterat så du inte ständigt påminns om det.

– tänk på att inte prata om ditt jobb med alla du träffar, nog måste det finnas andra trevlig saker att prata om när man är ledig.

Njut av att vara ledig

För det är nu när du är ledig och kan återhämta dig ordentligt som du lägger grunden för en energirik höst på jobbet, så njut och samla ordentligt med energi. Det är både du och din arbetsgivare värd!

P.s du vet väl att du ska sjukanmäla dig om du blir sjuk på semestern, det står i semesterlagen. Kontakta din arbetsgivare din första sjuka dag precis som du skulle gjort om du jobbade.