Låt oss prata om stress, del 1

Sluta sopa stressen under mattan

Stress är ett negativt laddat ord som många arbetsplatser försöker att inte prata om. Men vi på Walking Talking tycker att det är viktigt att prata om stress eftersom det kan betyda så många olika saker för olika människor och inte behöver vara negativt.

Bra stress

Våra kroppar använder stress som en försvarsmekanism, ett biologiskt svar som vi har behövt för att överleva sedan urminnes tider. Stresspåslaget gör att kroppen börjar producera adrenalin, noradrenalinoch kortisol så att du snabbt kan agera på det hot du står inför. Och ofta löste sig den stressiga situationen snabbt, du flydde eller blev uppäten. Problemet är löst!

Dålig stress

I dagens samhälle är det många som fastnar i stress, orsakad av många olika saker. Ibland kan det till och med vara något som inte har hänt men som man oroar sig för, kroppen vet inte skillnaden mellan inbillad stress och ett faktiskt hot.

När du fastnar i den kamp-flykt-reaktion som sker i kroppen kan du känna dig rädd, irriterad, arg eller fientlig.

Stress skapar irritation

En kortvarig stressökning gör att du snabbt kan lösa ett problem eller en uppgift. Men om du fortsätter att vara stressad försämras den förmågan avsevärt. Att vara rädd, irriterad och kanske arg påverkar också människor i din omgivning. Som individ förlorar du problemlösningsförmågan och förmågan att lyssna och ta till dig information, ta ett andetag och ställa en fråga. Dessutom slutar du att se det positiva hos dina kollegor och fastnar istället för det du ser som fel och brister. Detta kan vara en katastrof inte bara för individen utan för hela teamet.

Stress är olika för olika människor

Det blir inte lättare av att stress är olika för olika människor. Något som gör en person stressad kan göra någon annan upphetsad, som kanske inte ens förstår att den första personen har en negativ stressreaktion. Och även om vi på Walking Talking alltid förespråkar kommunikation, är det inte läge att försöka reda ut saker när man känner sig stressad. Risken är att det bara blir mer av ett problem.

Så här ska du göra i stället

I nästa inlägg vill vi ge några tips på hur man kan prata om stress och skapa en förståelse i teamet som gör det lättare att hantera stress.

Låt oss prata om stress, del 1

Sluta sopa stressa under mattan

Stress är ett negativt laddat ord som man på många arbetsplatser försöker låta bli att prata om. Men vi på Walking Talking tycker att det är viktigt att prata om stress, för det kan betyda så olika för olika personer och behöver inte vara negativt.

Spänning i behån

Våra kroppar använder stress som en försvarsmekanism, en biologisk reaktion som vi har behövt för att överleva sedan urminnes tider. Stresspåslaget gör att kroppen börjar producera adrenalin, noradrenalin och kortisol för att man snabbt ska kunna agera på det hot man står inför. Och ofta löste sig den stressiga situationen snabbt, man flydde eller blev uppäten. Problemet löst!

Dålig stress

I dagens samhälle fastnar många i stress som kan vara orsakad av många olika saker. Ibland kan det till och med vara något som inte ens hänt men som man oroar sig för, kroppen vet inte skillnad på tänkt stress och ett faktiskt hot.
När man fastnar i den kamp-flyktreaktion som händer i kroppen kan man känna sig rädd, irriterad, arg eller fientlig.

Stress skapar irritation

En kort stress-boost gör att man kan lösa ett problem eller en uppgift snabbt. Men stannar man kvar i stressen försämras den förmågan avsevärt. Att man är rädd, irriterad och kanske arg påverkar också människorna omkring. Som individ tappar problemlösningsförmågan och förmågan att lyssna och ta till sig information, kanske ta ett andetag och ställa en fråga. Inte nog med det, man slutar se de positiva hos sina kollegor och hakar upp sig på sånt man ser som fel och brister istället. Detta kan bli en katastrof inte bara för individen utan för teamet.

Stress är olika för olika personer

Det blir inte heller lättare av att stress är olika för olika personer. Något som stressar en person kan vara en kick för någon annan, som kanske till och med inte förstår att den första får en negativ stressreaktion. Och även om vi på Walking Talking alltid förespråkar kommunikation är det inte tillfället att försöka reda ut saker när man känner sig stressad. Risken är att det bara blir pannkaka av allt.