Den ofrivilliga ensamheten ökar i samhället och den är farligare än vad vi kanske tror. När man är ofrivilligt ensam slår ett varningssystem till i hjärnan som meddelar oss att vi ska söka upp vår flock. Varningssystemet skapar stresshormon, som i sin tur gör att man får högt blodryck och kan ge risk för sjukdomar […]

Japp du läste rätt, det är viktigt att ta hand om sig själv! Det har varit ett tufft år och även om vi börjar se ljuset i tunneln är det en bit kvar och vi behöver hjälpas åt att håll ut lite till. Därför har vi samlat några tips på hur du kan ta hand

Vi är många som jobbar från hemma kontoret och såhär ett år in i pandemin kan saknaden efter att träffa sina kollegor börja kännas riktigt stor.För det mesta fungerar det ganska bra med video-möten, men en sak man inte gärna gör på ett videomöte är att ventilera frustration, det kan också vara svårare att be

Det finns ett ordspråk som lyder “Vi har två öron och en mun för att vi ska lyssna mer än vi pratar” och precis som med många andra ordspråk finns det av en anledning, det är svårt att lyssna aktivt och empatiskt. Därför vill vi dela med oss av två tips som du kan tänka

Länge har man trott att giraffen lever i små familjegrupper och håller sig till dem hela livet, men en studie som pågått under 5 år där man studerat hundratals individer i Tanzania visar något annat. En familjegrupp giraffer rör sig över stora områden när de letar mat och vatten och för att förbättra sina chanser

2020 var ett annorlunda år och för många skedde förändringar i hur vi är vana att arbeta. 2021 fortsätter i samma anda och nu börjar digitala möten av alla de slag bli rutin. Förhoppningsvis har man också fått in rutinen att checka in med sina arbetskamrater regelbundet och de allra flesta har en chef/ teamlead

Idag är det tredje måndagen i januari också känd som “Blue Monday” eller “Årets deppigaste dag”, i alla fall om man ska tro Cliff Arnall som år 2005 skapade en ekvation som sägs räkna ut detta. Är du lite extra trött och deppig idag så är det alltså helt ok, men då ska du också

Bor du i en del av landet där det har kommit snö, grattis! Då vill vi passa på att peppa dig att gå en promenad genom att dela några tips och fördelar med att promenera på vintern: Stretcha, gärna några gånger i veckan. Det förbereder kroppen dels för själva promenaden men också för att bli

Visst kan de allra flesta hålla med om att en promenad i en skog eller på en strand kan vara både lugnande och höja humöret. Det finns till och med möjlighet att få “natur-besök” på recept i flera länder. En stor studie som gjordes på 18 000 personer i 18 länder undersökte hur ofta människor