Har du provat att “skogs-bada” någon gång? I Japan har det varit populärt länge och forskning visar att det hjälper mot stress och ångest. Det börjar bli populärt i andra delar av världen, här finns nybörjartips om du vill prova:
– Välj en tid och/eller plats där du kan vara själv och fokusera.
– Stäng av allt som kan störa dig under din vistelse i skogen.
– Ta dig tid, vandra långsamt och stanna till ibland för att verkligen observera allt omkring dig.
– Använd alla dina sinnen, se, lyssna, lukta och känn. När kramade du ett träd senast?
– Stanna så länge det känns bekvämt, första gången kanske det räcker med 10 minuter för att rensa hjärnan.
Källa: Environmental Health and Preventive Medicine
Swedish 
English