1) Du kommer definitivt att må bättre när du kommer ut och i rörelse
Det kan kännas motigt innan du väl snörat på dig skorna och tagit dig ut, men det kommer vara värt det. Börja gå och känn hur sinnet klarnar, luften och rörelsen fyller kroppen med endorfiner och du får perspektiv.
2) Det är lättare att fokusera och få saker gjort
När du tar ett möte på promenad bort från kontoret, mobilen och andra distraktioner kan du lättare fokusera på vad som sägs i mötet. Vana mötespromenerare vet att formatet gör deltagarna bättre förberedda och mer angelägna att säkerställa ett bra avslut. Man har till exempel en tydligare agenda, sammanfattar de viktigaste slutsatserna och bestämmer vem som ska göra vad innan promenaden tagit slut. Dessutom kommer du komma tillbaka in med ny energi och nyladdat batteri.
3) Ger effekt direkt – din kognitiva förmåga påverkas
Promenaden ger direkt effekt på din förmåga att lösa problem och handskas med utmaningar. Om något känns svårt, tungt och motigt – ta dig ut på en promenad – du får direkt effekt.
4) Du kommer framåt – passa på att ta promenaden när du ändå ska någonstans
Välj att promenera istället för att ta bussen, elspararkcykeln eller bilen. Ofta kan man kombinera olika sätt genom att parkera bilen längre bort, komma iväg lite tidigare för att kunna gå istället för att stressa på en taxi. När du går kan du förbereda dig mentalt eller bara samla tankarna från det du gjort innan. Det hjälper dig att reflektera och sortera.
5) Välkomna ljuset och möt våren
Nu går hela landet sakta mot vår och vi börjar se knoppar mellan snödrivor här och där. Asfalten torkar och städas. Solen värmer även om det vissa dagar fortfarande är kallt. Vi behöver ljuset som nu kommer. Fånga några timmars dagsljus och låt d-vitaminerna stärka dig.
Swedish 
English