Denna vecka har vi möblerat om lite på kontoret, men det bästa var att vårt nya “sitt & stå” bord kom. Nu blir det lätt att variera sig mellan att stå och sitta när man är fast vid skrivbordet. 🙂

Det har forskare kommit fram till efter att ha frågar 1,2 miljoner amerikaner om deras hälsotillstånd, rörelsevanor och inkomster enligt en artikel i The Lancet. De som tjänade mindre men rörde sig i snitt 30–60 minuter, tre till fem gånger i veckan var lyckligare än de som rörde sig mindre men tjänade mer.

Välkomna till Östermalm! Har du promenerat längs Djurgårdens strand, flanerat längs Strandvägen eller njutit av Gärdets vidder? I så fall hoppas vi att du ska göra igen, för nu i början av September öppnar vi Walking Talking Meet för Östermalmsborna. Kika in de nya platserna på Östermalm – önska om du saknar en plats – mejla

Perfekt tid att skaffa nya goda vanor Låt regelbundna promenader bli en av dem Än är det ett par veckor kvar till skolstart då det mesta drar igång på riktigt efter sommarens lugn, då många haft tid för lite extra reflektion. Det är nu riktigt bra möjligheter att vänja sig med nya goda vanor och

Att gå 2,5 timmar per vecka – alltså bara 21 minuter per dag – kan skära ner på risken för att bli hjärtsjuk med 30% För varje minut en kvinna promenerar raskt under dagen reducerar hon sin risk för övervikt med 5 % Flera studier har visat att promenader kan vara lika effektiva som kemiska