Tillhör du dem som pratar med dig själv, dina blommor eller ditt husdjur och kanske känner du att det är lite pinsamt? Gör inte det för studier visar att det finns ett stort värde med att prata med sig själv, eller med någon som inte svarar. Anledningen till att det är bra att uttrycka högt […]

Man skulle inte kunna tro att det är skillnad på att sitta hemma och att sitta på jobbet men faktum är att det är stor skillnad. En studie på Columbia University Vagelos College som publicerats i Journal of the American Heart Association visar att det är är farligare att sitta hemma än att sitta på

Det är lika viktigt att fira små framgångar som stora. Faktum är att när man bockar av en uppgift på sin “att göra” lista bildas dopamin i hjärnan och man blir lite gladare. Ett tips är därför att stanna upp uppmärksamma sig själv eller de man jobbat med att man gjort något bra. Man kan

Går du 10 000 steg om dagen, tar kanske en liten extra sväng på kvällen för att du inte kommit upp i dina steg? Visste du att det var ett japanskt företag som skapade stegräknaren och tyckte att 10 000 var en fin siffra? Forskning visar att 7 500 steg räcker för att få bra

Att lyssna aktivt är en superkraft som gör att människor runtomkring känner sig sedda och förstådda. Att lyssna aktivt skapar gemensamhet och bygger tillit. För att bli en bra lyssnare kan du tänka på följande: 1, Ställ in dig på att lyssna för att förstå, inte för att svara. Det kräver träning för ofta vill

“När du ser att någon sätter på sig sina stövlar, kan du vara ganska säker på att Något Spännande ska hända.” -Nalle Puh

Ett leende smittar och gör andra människor gladare. Du använder också färre muskler i ansiktet när du ler. Passa på att dela ett leende med någon idag!