När det är halt ute är det viktigt att man är försiktig på en promenad, det är ju en självklarhet. Men det som är fantastiskt är att man kan förbereda sig för att klara en promenad genom att stretcha några gånger i veckan. Det förbereder kroppen dels för själva promenaden men också för att bli lite mer flexibel så om olyckan är framme är skaderisken mindre.
Så varför inte börja dagen med lite mjuk stretch för att komma igång och undvika skador!
Källa: Nuvance Health
Swedish 
English