Skippa dyra gymkort och trista träningslokaler – gör en promenadplan! För de allra flesta är promenaden en säker träningsform oavsett ålder eller kondition. Dessutom kan promenaden lätt justeras till ett passande tempo. Med intervaller av olika intensitet och olika utmanande promenadstråk kan den som vill få en större utmaning. För att få promenaderna att fungera […]
Vill du komma igång med en enkel och prisvärd träningsplan? Läs mer »
Perfekt tid att skaffa nya goda vanor Låt regelbundna promenader bli en av dem Än är det ett par veckor kvar till skolstart då det mesta drar igång på riktigt efter sommarens lugn, då många haft tid för lite extra reflektion. Det är nu riktigt bra möjligheter att vänja sig med nya goda vanor och
Att gå har många fördelar: “Det är i det närmaste en mirakelmedicin” Vi listar 5 riktigt bra fördelar med att promenera Naturligtvis vet du förmodligen redan att all fysisk aktivitet, inklusive promenader är något av en välsignelse för din allmänna hälsa. Men att gå i synnerhet har många fördelar. Ja, den enkla aktiviteten som du
Fem häpnadsväckande effekter av regelbundna promenader Läs mer »
Att gå 2,5 timmar per vecka – alltså bara 21 minuter per dag – kan skära ner på risken för att bli hjärtsjuk med 30% För varje minut en kvinna promenerar raskt under dagen reducerar hon sin risk för övervikt med 5 % Flera studier har visat att promenader kan vara lika effektiva som kemiska
Fyra anledningar till att promenera som samlad forskning visar Läs mer »
Team i senare utvecklingsfaser är mer produktiva än de i tidigare Teamet i tuffa tider När vi går igenom svåra och utmanande tider, oavsett externa eller interna stressas ofta teamet på olika vis. Det kan vara att man slutar dela information med varandra effektivt, att någon ny kommer in och rör om i gamla sanningar
Ökad jobbtillfredställelse och högre produktivitet i väl fungerande grupper Läs mer »
Stärk dig själv eller dina medarbetare med utvecklande samtal under promenadträning och få bättre välmående, ökad kreativitet och effektivitet! I en perfekt värld mår alla bra fysiskt och mentalt. Vi värnar om vad som är viktigt och hur vi bäst spenderar vår tid. Tiden är viktig då det är vad som för oss framåt och
Swedish 
English