Man skulle inte kunna tro att det Ă€r skillnad pĂ„ att sitta hemma och att sitta pĂ„ jobbet men faktum Ă€r att det Ă€r stor skillnad. En studie pĂ„ Columbia University Vagelos College som publicerats i Journal of the American Heart Association visar att det Ă€r Ă€r farligare att sitta hemma Ă€n att sitta pĂ„ […]
Kanske inte riktigt Ànnu, men faktum Àr att forskare kikar pÄ hur det ska kunna bli möjligt i en framtid. Tricket Àr att skapa nÄgot att sÀtta över knÀt som inte ger mer motstÄnd för dig som promenerar, men som skapar tillrÀckligt med energi för att kunna ladda smÄ elektroniska apparater. Visst vore det fantastiskt
Det Ă€r lika viktigt att fira smĂ„ framgĂ„ngar som stora. Faktum Ă€r att nĂ€r man bockar av en uppgift pĂ„ sin “att göra” lista bildas dopamin i hjĂ€rnan och man blir lite gladare. Ett tips Ă€r dĂ€rför att stanna upp uppmĂ€rksamma sig sjĂ€lv eller de man jobbat med att man gjort nĂ„got bra. Man kan
GÄr du 10 000 steg om dagen, tar kanske en liten extra svÀng pÄ kvÀllen för att du inte kommit upp i dina steg? Visste du att det var ett japanskt företag som skapade stegrÀknaren och tyckte att 10 000 var en fin siffra? Forskning visar att 7 500 steg rÀcker för att fÄ bra
De flesta har nog hört talas om en Freudiansk felsÀgelse, men har du hört talas om en Freudiansk promenad? Och vad har de gamla grekerna med saken att göra?
De som vill leva lÀngre kan med fördel att öka takten nÀr de gÄr. LÄngsam, medel eller rask takt Det visar sig i en studie först publicerad i Journal of Mayo Clinic Proceedings dÀr forskarna utgick frÄn data pÄ 475 000 individer i United Kingdom Biobank study, till vilken mÀnniskor i medelÄldern rekryterades mellan Ären
Att lyssna aktivt Àr en superkraft som gör att mÀnniskor runtomkring kÀnner sig sedda och förstÄdda. Att lyssna aktivt skapar gemensamhet och bygger tillit. För att bli en bra lyssnare kan du tÀnka pÄ följande: 1, StÀll in dig pÄ att lyssna för att förstÄ, inte för att svara. Det krÀver trÀning för ofta vill
Att lyssna Àr en superkraft- 3 tips för att bli superhjÀlte! LÀs mer »
“NĂ€r du ser att nĂ„gon sĂ€tter pĂ„ sig sina stövlar, kan du vara ganska sĂ€ker pĂ„ att NĂ„got SpĂ€nnande ska hĂ€nda.” -Nalle Puh
Stel och trött Det Ă€r lĂ€tt att dröja sig kvar för lĂ€nge i kontorsstolen – koncentrerad i nĂ„got projekt och sen inse att kroppen blivit alldeles för stel och trött. Eller sitta kvar i soffan och streama nĂ„gra avsnitt till pĂ„ favoritserien pĂ„ TV. DĂ„ kan du ha fastnat i det farliga stillasittandet och Ă€r
Fysisk inaktivitet Ă€r en vana – inte ett beroende LĂ€s mer »
Denna vecka har vi möblerat om lite pĂ„ kontoret, men det bĂ€sta var att vĂ„rt nya “sitt & stĂ„” bord kom. Nu blir det lĂ€tt att variera sig mellan att stĂ„ och sitta nĂ€r man Ă€r fast vid skrivbordet. đ
Swedish 
English