En promenad är inte bara bra för att få lite extra motion eller ta dig från ett ställe till ett annat. Promenaden kan också hjälpa dig att slappna av och hjälper när man känner sig stressad och har lätt ångest. Här är 3 orsaker till varför en promenad är bra när du är stressad och […]
3 orsaker till att en promenad kan hjälpa dig att slappna av! Läs mer »
Vintermörkret är ansträngande för många, det är inte ovanligt att man trött och orkeslös. Och visst har vi alla hört tipsen för hur man ska bli piggare på vintern: Gå ut på dagen, ät rätt, sov ordentligt, gör något skoj osv. Men vad ska man göra om man behöver bli pigg snabbt inför ett möte
Behöver du extra argument för att få med någon på en promenad på vintern? Berätta för ditt tilltänkta promenadsällskap att det finns fördelar med att promenera på vintern eftersom man tränar balansen! Kroppen och hjärnan får lite jobbigare att hålla balansen och får där med lite extra träning på köpet. Tänk på att klä er
Vintern är på intågande och det blir svårare och svårare att hålla sin tränings-rutin, det blir istället lättare att vinter-mysa i värmen. Men forskning visar är att det är extra viktigt att hålla igång sin träningsrutin under vintern eftersom det hjälper kroppen att hålla sig frisk. Kan man dessutom träna ute på dagen hjälper dagsljuset
När det är halt ute är det viktigt att man är försiktig på en promenad, det är ju en självklarhet. Men det som är fantastiskt är att man kan förbereda sig för att klara en promenad genom att stretcha några gånger i veckan. Det förbereder kroppen dels för själva promenaden men också för att bli
Walking Talking berättar om varför det är viktigt att bli lyssnad till och förklarar varför vi vill bli din badanka.
En studie av Dr. Shizue Masuki på Shinshu University visar att det viktiga är inte hur långt du går utan vad du har för tempo på din promenad. Mer exakt: man ska promenera 3 min på 70% av sin kapacitet och sen 3 minuter på 40 % av sin kapacitet, repetera 5 gånger. Det magiska
Effektivare möten Medarbetare som går tillsammans med en Walking Talking Trainer upplever att de blir sakligare och kan hålla effektivare möten. "Jag har flera exempel där personer som inför svåra möten har promenerat och fått prata igenom sina tankar, har kunnat förekomma potentiella konflikter och hinder, upplevt att de blivit mer sakliga och mötet har
Tillhör du dem som pratar med dig själv, dina blommor eller ditt husdjur och kanske känner du att det är lite pinsamt? Gör inte det för studier visar att det finns ett stort värde med att prata med sig själv, eller med någon som inte svarar. Anledningen till att det är bra att uttrycka högt
Man skulle inte kunna tro att det är skillnad på att sitta hemma och att sitta på jobbet men faktum är att det är stor skillnad. En studie på Columbia University Vagelos College som publicerats i Journal of the American Heart Association visar att det är är farligare att sitta hemma än att sitta på
Swedish 
English