Stel och trött Det är lätt att dröja sig kvar för länge i kontorsstolen – koncentrerad i något projekt och sen inse att kroppen blivit alldeles för stel och trött. Eller sitta kvar i soffan och streama några avsnitt till på favoritserien på TV. Då kan du ha fastnat i det farliga stillasittandet och är […]
Denna vecka har vi möblerat om lite på kontoret, men det bästa var att vårt nya “sitt & stå” bord kom. Nu blir det lätt att variera sig mellan att stå och sitta när man är fast vid skrivbordet. 🙂
Det har forskare kommit fram till efter att ha frågar 1,2 miljoner amerikaner om deras hälsotillstånd, rörelsevanor och inkomster enligt en artikel i The Lancet. De som tjänade mindre men rörde sig i snitt 30–60 minuter, tre till fem gånger i veckan var lyckligare än de som rörde sig mindre men tjänade mer.
Ett leende smittar och gör andra människor gladare. Du använder också färre muskler i ansiktet när du ler. Passa på att dela ett leende med någon idag!
Du kan vinna fina priser! Här kan du läsa om vad som gäller! Lycka till!
Välkomna till Östermalm! Har du promenerat längs Djurgårdens strand, flanerat längs Strandvägen eller njutit av Gärdets vidder? I så fall hoppas vi att du ska göra igen, för nu i början av September öppnar vi Walking Talking Meet för Östermalmsborna. Kika in de nya platserna på Östermalm – önska om du saknar en plats – mejla
“Så gör vi det här riktigt bra” Vi vill skapa möjligheter för dig att hitta en annan person att ta en promenad med, för att promenaden är bra, för att ett samtal med en annan människa ger nya synvinklar och fyller dig med energi – både fysiskt och psykiskt. Dessutom är det väldigt kul. Vi
Skippa dyra gymkort och trista träningslokaler – gör en promenadplan! För de allra flesta är promenaden en säker träningsform oavsett ålder eller kondition. Dessutom kan promenaden lätt justeras till ett passande tempo. Med intervaller av olika intensitet och olika utmanande promenadstråk kan den som vill få en större utmaning. För att få promenaderna att fungera
Vill du komma igång med en enkel och prisvärd träningsplan? Läs mer »
Perfekt tid att skaffa nya goda vanor Låt regelbundna promenader bli en av dem Än är det ett par veckor kvar till skolstart då det mesta drar igång på riktigt efter sommarens lugn, då många haft tid för lite extra reflektion. Det är nu riktigt bra möjligheter att vänja sig med nya goda vanor och
Att gå har många fördelar: “Det är i det närmaste en mirakelmedicin” Vi listar 5 riktigt bra fördelar med att promenera Naturligtvis vet du förmodligen redan att all fysisk aktivitet, inklusive promenader är något av en välsignelse för din allmänna hälsa. Men att gå i synnerhet har många fördelar. Ja, den enkla aktiviteten som du
Fem häpnadsväckande effekter av regelbundna promenader Läs mer »
Swedish 
English