Vi är många som jobbar från hemma kontoret och såhär ett år in i pandemin kan saknaden efter att träffa sina kollegor börja kännas riktigt stor.För det mesta fungerar det ganska bra med video-möten, men en sak man inte gärna gör på ett videomöte är att ventilera frustration, det kan också vara svårare att be […]
Hjälp dig själv att ventilera, utan en kollega i närheten. Läs mer »
Det finns ett ordspråk som lyder “Vi har två öron och en mun för att vi ska lyssna mer än vi pratar” och precis som med många andra ordspråk finns det av en anledning, det är svårt att lyssna aktivt och empatiskt. Därför vill vi dela med oss av två tips som du kan tänka
Länge har man trott att giraffen lever i små familjegrupper och håller sig till dem hela livet, men en studie som pågått under 5 år där man studerat hundratals individer i Tanzania visar något annat. En familjegrupp giraffer rör sig över stora områden när de letar mat och vatten och för att förbättra sina chanser
2020 var ett annorlunda år och för många skedde förändringar i hur vi är vana att arbeta. 2021 fortsätter i samma anda och nu börjar digitala möten av alla de slag bli rutin. Förhoppningsvis har man också fått in rutinen att checka in med sina arbetskamrater regelbundet och de allra flesta har en chef/ teamlead
Checka in med din chef och få bättre energi på arbetsplatsen! Läs mer »
Idag är det tredje måndagen i januari också känd som “Blue Monday” eller “Årets deppigaste dag”, i alla fall om man ska tro Cliff Arnall som år 2005 skapade en ekvation som sägs räkna ut detta. Är du lite extra trött och deppig idag så är det alltså helt ok, men då ska du också
Bor du i en del av landet där det har kommit snö, grattis! Då vill vi passa på att peppa dig att gå en promenad genom att dela några tips och fördelar med att promenera på vintern: Stretcha, gärna några gånger i veckan. Det förbereder kroppen dels för själva promenaden men också för att bli
Vi börjar närma oss slutet på ett, för många, ganska knasigt år och många är vi som har kämpat på med saker vi normalt inte gör. Därför vill vi tipsa om hur du kan bli extra snäll mot dig själv och ge dig själv gåvan av en paus. Varför inte göra detta till ditt nyårslöfte!
Visst kan de allra flesta hålla med om att en promenad i en skog eller på en strand kan vara både lugnande och höja humöret. Det finns till och med möjlighet att få “natur-besök” på recept i flera länder. En stor studie som gjordes på 18 000 personer i 18 länder undersökte hur ofta människor
Vi är så upptagna med vad som ska bli gjort och vad som kommer härnäst att vi riskerar gå miste om upplevelsen av det liv vi lever, medan vi lever det. Ökar vår förmåga att uppleva positiva känslor Mindfulness och olika former av meditation tränar oss i att lyssna in vad vi upplever, att medvetet
Hur du varvar ned med “gångmeditation” – 3 steg till en ny vana! Läs mer »
Redan i somras konstaterade Folkhälsomyndigheten att alla som kan bör jobba hemma hela hösten. Hur länge hemma-jobbandet måste hålla på vet ingen idag och det ger extra stress för både anställda och arbetsgivare. Som arbetsgivare är man ansvarig för arbetsmiljön, både den fysiska och den psykosociala, även om de anställda jobbar hemma. Så vi har
Swedish 
English