Gör en promenadplan Många människor tar regelbundna promenader och promenadmöten utan att tänka så mycket på det. Om man tillhör kategorin som kämpar lite mer att få till vardagsmotion och promenader kan det hjälpa att göra en promenadplan. Det är så enkelt som att ta fram en kalender och fundera på när det passar dig […]
1) Du kommer definitivt att må bättre när du kommer ut och i rörelse Det kan kännas motigt innan du väl snörat på dig skorna och tagit dig ut, men det kommer vara värt det. Börja gå och känn hur sinnet klarnar, luften och rörelsen fyller kroppen med endorfiner och du får perspektiv. 2) Det
Här är 5 bra anledningar till att ta en promenad idag! Läs mer »
Gör en lista Många har för vana att göra listor på vad de ska göra, vad som behöver bli gjort eller vad de drömmer om att få göra i framtiden. Ett bra och enkelt sätt att hålla reda på uppgifter och tankar och bocka av när något är gjort. Men har du någonsin gjort en
Tänk först och tala sen Ett bra ordspråk, man bör helt enkelt tänka igenom det man har att säga innan man delar det med andra. Kan låta enkelt men vara ack så svårt, speciellt om man är stressad, känner sig anklagad eller helt enkelt har huvudet någon annanstans och inte riktigt lyssnar. Det bästa vore
I oroliga tider är det viktigt att ta sig tid att lyssna på andra, det kan hjälpa någon som är orolig och ledsen. Vi tipsar om hur en 50/50 promenad kan hjälpa.
Ibland måste man hjälpa hjärnan att tänka positivt och det finns olika trix för det, vi berättar mer.
Vad kan vara bättre än att fira sitt eget och andras hjärtan på Alla Hjärtans dag!
Är det dags för reboarding till kontoret efter den 9 februari? Vi tipsar om hur man kan göra för att lyssna till och anpassa återgången så att det känns tryggt och bra för alla anställda.
Sitter du ner och jobbar framför en skärm hela dagen, vi tipsar om hur du kan undvika att sitta för still.
Forskare har kommit fram till att man kan göra sig själv gladare, det fungerar ännu bättre om man får hjälp.
Swedish 
English