Härliga december
Det lackar mot jul och vi ska hinna med så mycket mys och pyssel. Inte sällan känner många av oss mest stressade och flänger runt bland en massa “måsten” som ska bockas av både på jobbet och privat. Ibland krockar dessa musten dessutom i form av AWn och luciafiranden i skolan eller glögg-mingel och julavslutningen på gymnastiken.
Hör du till dem som har lyckats hitta receptet på att ändå få till lung och mys, grattis! Se till att hålla fast vid det. Men för många av oss andra kommer här några tips.
Var här och nu
Kan behöva lite övning, men när man väl fått till det är det en bra vana. För visst kan det kännas stressigt att titta på skolans luciatåg när du vet att det finns tusen saker att göra på kontoret. Men nu sitter du där och kan lika bra passa på att njuta! Ta in det som händer runtomkring och försök vara här och nu, alla tusen saker kan vänta en liten stund och finns kvar senare.
Ta en micropaus, ofta
En micropaus är precis vad det låter, en väldigt kort paus där du medvetet vilar hjärnan. Stanna upp och ta 3 djupa andetag och försök att inte tänka på något av det som händer runtomkring dig. En micropaus kan alla hinna med, oavsett schema och det fina är att man kan hinna med många under en dag. Nej, det går inte tänker du. Jo, det går visst säger vi! Andas när du står i kön och ska betala eller innan du startar bilen och ska iväg. Eller låt mobilen vara kvar i fickan när du sätter dig på bussen, titta istället ut på all fin julbelysning.
Perfekt finns inte
Jo, i våra väl friserade minnen, men inte på riktigt. Tänk i stället att det räcker med att det ska bli så bra som möjligt under omständigheterna.
Be om hjälp från din chef att prioritera det som verkligen måste vara klart innan jul och vänta med resten.
Gör samma hemma, prata om vad som verkligen är viktigt och fördela sedan uppgifterna så alla får vara med och ansvara över något.
Om det känns för svårt att prova alla tre tips, börja med ett, när det känns bra är det bara att bygga på med flera. Lycka till!
Swedish 
English