Problem och frustration
Vi har alla hamnat där, vi har ett problem som verkar olösligt men har inte någon att bolla med när kollegorna är upptagna på annat håll. Som tur är finns det knep man kan ta till för att hjälpa sig själv.
1, Skriv ner din frustration
Detta är ett bra sätt att flytta tanken från hjärnan ner på ett papper, du får möjlighet att tänka igenom och bearbeta dina tankar. På detta sätt kan du bolla idéer som verkar knasiga och har möjlighet att titta på dem ur en annan vinkel och att “slänga bort dem” när du är klar.
2, Prata med en krukväxt eller ett husdjur
De är väldigt bra på att lyssna och du får en möjlighet att prata av dig utan att någon avbryter. Det kan kännas fånigt, men prova så ska du se att det känns bättre efteråt. Och det finns faktiskt en positiv effekt av att du pratar igenom ett problem med någon som inte avbryter, hjärnan får tid att bearbeta informationen och därmed en bättre möjlighet att hitta en lösning.
3, Ta en promenad
Fastna inte i en arbetsuppgift länge, speciellt om det är svårt. Ta en promenad, för under en promenad händer bra saker i kroppen och hjärnan. Du blir mer kreativ och rörelsen gör att hjärnan tänker framåt. Passa på att komma ut en sväng på dagen och få till både rörelse och ljus. Då blir du piggare och hjälper hjärnan att bli lösningsfokuserad.
Swedish 
English