Att lyssna kan vara svårt
Du kanske vill vara närvarande och lyssna men ibland kan det vara svårt. Ditt eget huvud kan vara fullt av annat, det kan finnas saker som stör i omgivningen eller ibland är den som pratar bara så himla tråkig. Men att lyssna är något som är viktigt att kunna, både som ledare, vän och familjemedlem.
Träna!
Som med mycket annat kan man bli en bättre lyssnare genom att träna. Nu kanske du sitter och funderar på hur du ska kunna träna på detta och det är bra för vi har 3 tips som du kan börja med.
1, bestäm dig för att du ska bli en bättre lyssnare!
Det kanske inte händer på en dag, men har du bestämt dig och verkligen försöker kommer det att bli lättare. Du kan till exempel bestämma dig för att inte avbryta den person du lyssnar på eller tänka att även om du tycker ämnet är tråkigt kan det bli intressant för den som pratar är själv väldigt engagerad. Och vem vet, du kanske lär dig något nytt.
2, fokusera på den som pratar.
Lägg undan telefonen, med fördel i fickan, du kan till och med stänga av ljudet en stund. Forskning visar att vi har en del av hjärnan fokuserad på telefonen om den ligger där vi ser den, alltså blir den en distraktion. Och om du verkligen vill visa att du lyssnar ska du inte svara på samtal eller meddelande som kommer under tiden.
Titta på personen som pratar och visa med ansiktsuttryck att du lyssnar och hänger med.
3, fråga, gärna om hur det kändes.
Känslor är nästan alltid kopplade till det som en person berättar, oavsett om det är något kul och spännande eller jobbigt och svårt. Så om du har svårt att komma på någon bra fråga kan det nästan alltid fungera med “hur kände du då?” eller “hur kändes det?”. Det visar att du är intresserad, inte bara av ämnet, utan av personen som pratar.
Bonustips är att avsätta en tid för att lyssna, till exempel under en promenad. Det gör att det blir lättare för dig att avgränsa tiden för själva lyssnandet och för den som pratar att förstå när ni är klara. Och under en promenad kan det kännas lättare att öppna upp sig om man vill prata om något svårt, eftersom man går sida vid sida.
Swedish 
English