En promenad är inte bara bra för att få lite extra motion eller ta dig från ett ställe till ett annat. Promenaden kan också hjälpa dig att slappna av och hjälper när man känner sig stressad och har lätt ångest.
Här är 3 orsaker till varför en promenad är bra när du är stressad och har lätt ångest:
1, muskler som rör sig mjukas upp och medverkar till att man slappnar av.
2, när hjärtfrekvensen ökar bildas “må-bra” ämnen i kroppen.
3, du får något annat att tänka på än din stress och ångest, så hjärnan får vila vilket ger kroppen signaler om att vila.
Källa: Harvard Health Blog
Swedish 
English