Skapa en ny vana i höst!

Kanske njuter du fortsatt av sommaren men hjärnan har börjar tänka på hösten och allt som ska hända och hinnas med.

Hösten är ofta en tid då vi vill skapa nya vanor eller fortsätta med några goda vanor vi hann med under semestern, men det kan vara lite meckigt att hinna eller orka när vardagen drar igång. Därför vill vi tipsa dig om hur du kan tänka för att skapa eller hålla fast vid en ny vara:

Börja litet!
Sätt upp små och tydliga mål som kan verka bus-enkla att nå, ex ta en promenad 10 minuter varje dag denna vecka. Klappa dig på axeln när du nått varje delmål och fira lite mer när du klarat en hel vecka.

Ge inte upp!
Hann du inte med din promenad, det är helt okej och du behöver inte deppa för det. I morgon är en ny dag och då har du en ny chans, ge inte upp bara för att du snubblade idag.

Håll ut!
Det tar tid att förändra saker och skapa nya vanor, men vips börjar dina små mål kännas fjantiga och som en del av din dagliga rutin, bra!
Nu är är det dags att öka på, vad sägs om 15 min promenad per dag! 🙂