Japp du läste rätt, det är viktigt att ta hand om sig själv! Det har varit ett tufft år och även om vi börjar se ljuset i tunneln är det en bit kvar och vi behöver hjälpas åt att håll ut lite till. Därför har vi samlat några tips på hur du kan ta hand om dig själv, för undersökningar visar att det är viktigt att ta hand om sig själv annars finns inte energi och hjärta att ta hand om andra.
– Det är okej att känna sig rädd, ledsen, frustrerad och kanske avundsjuk så se till att ta dig tid att tänka och känna, men låt inte känslorna ta över. Prata med någon om du har svårt att släppa taget om dem.
– Ta dig tid att äta bra, röra på dig regelbundet och sov ordentligt, du kommer bli både piggare och gladare. Och snart kommer våren som brukar hjälpa många att komma ut mer.
– Hitta ditt sätt att stressa ner, ta en promenad, yoga, drick en kopp te eller läs en bok.
Och du, släpp tanken på att du inte kan prioritera dig själv ibland och bara gör, du själv och alla runtomkring dig kommer att tacka dig!
Källa: Harvard Health Blog
English 
Swedish