De som vill leva längre kan med fördel att öka takten när de går. Långsam, medel eller rask takt Det visar sig i en studie först publicerad i Journal of Mayo Clinic Proceedings där forskarna utgick från data på 475 000 individer i United Kingdom Biobank study, till vilken människor i medelåldern rekryterades mellan åren […]
Att lyssna aktivt är en superkraft som gör att människor runtomkring känner sig sedda och förstådda. Att lyssna aktivt skapar gemensamhet och bygger tillit. För att bli en bra lyssnare kan du tänka på följande: 1, Ställ in dig på att lyssna för att förstå, inte för att svara. Det kräver träning för ofta vill
Att lyssna är en superkraft- 3 tips för att bli superhjälte! Read More »
“När du ser att någon sätter på sig sina stövlar, kan du vara ganska säker på att Något Spännande ska hända.” -Nalle Puh
Stel och trött Det är lätt att dröja sig kvar för länge i kontorsstolen – koncentrerad i något projekt och sen inse att kroppen blivit alldeles för stel och trött. Eller sitta kvar i soffan och streama några avsnitt till på favoritserien på TV. Då kan du ha fastnat i det farliga stillasittandet och är
Fysisk inaktivitet är en vana – inte ett beroende Read More »
Denna vecka har vi möblerat om lite på kontoret, men det bästa var att vårt nya “sitt & stå” bord kom. Nu blir det lätt att variera sig mellan att stå och sitta när man är fast vid skrivbordet. 🙂
Det har forskare kommit fram till efter att ha frågar 1,2 miljoner amerikaner om deras hälsotillstånd, rörelsevanor och inkomster enligt en artikel i The Lancet. De som tjänade mindre men rörde sig i snitt 30–60 minuter, tre till fem gånger i veckan var lyckligare än de som rörde sig mindre men tjänade mer.
Regelbunden träning gör dig lyckligare än pengar! Read More »
Ett leende smittar och gör andra människor gladare. Du använder också färre muskler i ansiktet när du ler. Passa på att dela ett leende med någon idag!
Du kan vinna fina priser! Här kan du läsa om vad som gäller! Lycka till!
Välkomna till Östermalm! Har du promenerat längs Djurgårdens strand, flanerat längs Strandvägen eller njutit av Gärdets vidder? I så fall hoppas vi att du ska göra igen, för nu i början av September öppnar vi Walking Talking Meet för Östermalmsborna. Kika in de nya platserna på Östermalm – önska om du saknar en plats – mejla
“Så gör vi det här riktigt bra” Vi vill skapa möjligheter för dig att hitta en annan person att ta en promenad med, för att promenaden är bra, för att ett samtal med en annan människa ger nya synvinklar och fyller dig med energi – både fysiskt och psykiskt. Dessutom är det väldigt kul. Vi
English 
Swedish