Man skulle inte kunna tro att det är skillnad på att sitta hemma och att sitta på jobbet men faktum är att det är stor skillnad. En studie på Columbia University Vagelos College som publicerats i Journal of the American Heart Association visar att det är är farligare att sitta hemma än att sitta på […]
Kanske inte riktigt ännu, men faktum är att forskare kikar på hur det ska kunna bli möjligt i en framtid. Tricket är att skapa något att sätta över knät som inte ger mer motstånd för dig som promenerar, men som skapar tillräckligt med energi för att kunna ladda små elektroniska apparater. Visst vore det fantastiskt
Det är lika viktigt att fira små framgångar som stora. Faktum är att när man bockar av en uppgift på sin “att göra” lista bildas dopamin i hjärnan och man blir lite gladare. Ett tips är därför att stanna upp uppmärksamma sig själv eller de man jobbat med att man gjort något bra. Man kan
Går du 10 000 steg om dagen, tar kanske en liten extra sväng på kvällen för att du inte kommit upp i dina steg? Visste du att det var ett japanskt företag som skapade stegräknaren och tyckte att 10 000 var en fin siffra? Forskning visar att 7 500 steg räcker för att få bra
De flesta har nog hört talas om en Freudiansk felsägelse, men har du hört talas om en Freudiansk promenad? Och vad har de gamla grekerna med saken att göra?
De som vill leva längre kan med fördel att öka takten när de går. Långsam, medel eller rask takt Det visar sig i en studie först publicerad i Journal of Mayo Clinic Proceedings där forskarna utgick från data på 475 000 individer i United Kingdom Biobank study, till vilken människor i medelåldern rekryterades mellan åren
Att lyssna aktivt är en superkraft som gör att människor runtomkring känner sig sedda och förstådda. Att lyssna aktivt skapar gemensamhet och bygger tillit. För att bli en bra lyssnare kan du tänka på följande: 1, Ställ in dig på att lyssna för att förstå, inte för att svara. Det kräver träning för ofta vill
Att lyssna är en superkraft- 3 tips för att bli superhjälte! Read More »
“När du ser att någon sätter på sig sina stövlar, kan du vara ganska säker på att Något Spännande ska hända.” -Nalle Puh
Stel och trött Det är lätt att dröja sig kvar för länge i kontorsstolen – koncentrerad i något projekt och sen inse att kroppen blivit alldeles för stel och trött. Eller sitta kvar i soffan och streama några avsnitt till på favoritserien på TV. Då kan du ha fastnat i det farliga stillasittandet och är
Fysisk inaktivitet är en vana – inte ett beroende Read More »
Denna vecka har vi möblerat om lite på kontoret, men det bästa var att vårt nya “sitt & stå” bord kom. Nu blir det lätt att variera sig mellan att stå och sitta när man är fast vid skrivbordet. 🙂
English 
Swedish