När det är halt ute är det viktigt att man är försiktig på en promenad, det är ju en självklarhet. Men det som är fantastiskt är att man kan förbereda sig för att klara en promenad genom att stretcha några gånger i veckan. Det förbereder kroppen dels för själva promenaden men också för att bli […]
Walking Talking berättar om varför det är viktigt att bli lyssnad till och förklarar varför vi vill bli din badanka.
En studie av Dr. Shizue Masuki på Shinshu University visar att det viktiga är inte hur långt du går utan vad du har för tempo på din promenad. Mer exakt: man ska promenera 3 min på 70% av sin kapacitet och sen 3 minuter på 40 % av sin kapacitet, repetera 5 gånger. Det magiska
Effektivare möten Medarbetare som går tillsammans med en Walking Talking Trainer upplever att de blir sakligare och kan hålla effektivare möten. “Jag har flera exempel där personer som inför svåra möten har promenerat och fått prata igenom sina tankar, har kunnat förekomma potentiella konflikter och hinder, upplevt att de blivit mer sakliga och mötet har
Tillhör du dem som pratar med dig själv, dina blommor eller ditt husdjur och kanske känner du att det är lite pinsamt? Gör inte det för studier visar att det finns ett stort värde med att prata med sig själv, eller med någon som inte svarar. Anledningen till att det är bra att uttrycka högt
Man skulle inte kunna tro att det är skillnad på att sitta hemma och att sitta på jobbet men faktum är att det är stor skillnad. En studie på Columbia University Vagelos College som publicerats i Journal of the American Heart Association visar att det är är farligare att sitta hemma än att sitta på
Kanske inte riktigt ännu, men faktum är att forskare kikar på hur det ska kunna bli möjligt i en framtid. Tricket är att skapa något att sätta över knät som inte ger mer motstånd för dig som promenerar, men som skapar tillräckligt med energi för att kunna ladda små elektroniska apparater. Visst vore det fantastiskt
Det är lika viktigt att fira små framgångar som stora. Faktum är att när man bockar av en uppgift på sin “att göra” lista bildas dopamin i hjärnan och man blir lite gladare. Ett tips är därför att stanna upp uppmärksamma sig själv eller de man jobbat med att man gjort något bra. Man kan
Går du 10 000 steg om dagen, tar kanske en liten extra sväng på kvällen för att du inte kommit upp i dina steg? Visste du att det var ett japanskt företag som skapade stegräknaren och tyckte att 10 000 var en fin siffra? Forskning visar att 7 500 steg räcker för att få bra
De flesta har nog hört talas om en Freudiansk felsägelse, men har du hört talas om en Freudiansk promenad? Och vad har de gamla grekerna med saken att göra?
English 
Swedish